No hay excursión que no comience con esta pregunta: «¿Qué debo llevar a la montaña?».
Decidir qué llevar para una excursión de un día a la montaña es un aspecto importante. El contenido de la mochila cambia según el tipo de excursión, la estación, el clima y la distancia que queramos recorrer, así que la respuesta nunca es obvia.
Cada vez que empaquetamos todas las cosas que necesitamos llevar a la montaña, nos preparamos mental y físicamente para elegir la ropa y los objetos que servirán para que nuestra excursión sea cómoda y segura.
En efecto, en la montaña el clima es cambiante, la temperatura desciende a medida que se asciende en altitud, se lucha, se suda, y tras unas horas de marcha el peso de la mochila sobre los hombros se nota, y mucho. (Lo sé, cuando lo dices así, a mí también me da asco 😅).
Así que elegir bien qué llevar a la montaña es esencial para disfrutar de la excursión y apreciar la belleza de la naturaleza, los picos que se elevan hacia el cielo y la luz pura y transparente.
Qué llevar a la montaña y qué ponerse: 5 consejos
Así que aquí tienes una lista de qué llevar a la montaña en verano y durante la temporada media: empecemos por la ropa y luego veamos qué poner en tu mochila.
En general, mi sugerencia es adoptar un enfoque minimalista, un poco como cuando vas de viaje: llevar pocas cosas, pero funcionales.
Una mochila demasiado pesada puede hacer que caminar por la montaña se convierta en una tortura interminable en lugar de un placer.
Cómo vestirse para ir a la montaña
En mi opinión, la primera regla es vestir por capas, con ropa cómoda y práctica. Cuando organices un viaje a la montaña, recuerda que los climas cambian rápidamente y que en la montaña sudarás, aunque la temperatura baje mientras subes. Para mantener una buena temperatura corporal a menudo es necesario desvestirse o cubrirse rápidamente, por lo que es mejor elegir ropa que sea fácil de poner y quitar.
En cuanto al tipo de ropa que hay que llevar, pienso que la ropa extremadamente técnica no es imprescindible (sobre todo al principio, si se va poco a la montaña), pero puede ayudar en particular durante el otoño y la primavera, cuando el aire es fresco. Así que, si aún no estás equipado, utiliza la ropa que tienes y espera a hacer unas cuantas salidas antes de embarcarte en una sesión de compras en el departamento de senderismo: con un poco de práctica es más fácil entender lo que realmente necesitas.
En general, en mi opinión, la ropa adecuada para ir a la montaña es esta:
- Camiseta transpirable en verano; camiseta térmica en otoño y primavera
- Miseta de manga larga con cremallera (más cómoda que una camiseta cerrada, permite descubrirse o cubrirse rápidamente)
- Pantalones largos resistentes al viento y transpirables. Los de verano suelen tener una cremallera para abrir la parte inferior cuando hace calor (se llaman zip-off)
- Evidentemente, chalecos con mangas, chaquetas con bolsillos o bolsillos: útiles para guardar pequeñas cosas a mano (pañuelos, teléfono, mapa, etc.)
- Zapatos de trekking: son indispensables. Caminar por las montañas con zapatillas de deporte no es una buena idea. La suela no es adecuada para caminar por senderos, que a veces son resbaladizos. Es importante llevar zapatos o botas de montaña adecuados, que aguanten en todos los terrenos, incluidos el barro y las piedras mojadas.
- La mayoría de las veces, los niños no tienen que ir a la escuela.
- Bastones de trekking: especialmente útiles para largas caminatas y descensos pronunciados. Ayudan a equilibrar el esfuerzo entre las piernas y los brazos.
Qué llevar en la montaña en la mochila
Unas palabras sobre este accesorio indispensable para los viajes de montaña. La mochila ideal (también hablé de ella en este artículo) debe ser, en mi opinión, capaz, con bolsillos exteriores y un respaldo ligeramente rígido, para que el peso no se enganche en tu espalda. Mejor si es con un respaldo aireado y absolutamente a prueba de agua. Elegir un buen compañero de viaje -que también se convertirá fácilmente en un fiel equipo de mano para llevar en el avión– es importante porque te seguirá en las subidas empinadas, en las bajadas, durante los chaparrones y bajo el sol abrasador.
Así que debe ser tan cómodo como los zapatos que llevas.
Qué llevar para comer en la montaña (y para beber)
Al ir a la montaña, en mi opinión es bueno buscar el equilibrio adecuado entre alimentos que den energía pero que no te pesen demasiado.
Para evitar el efecto de malestar en el estómago, llévate un buen desayuno después:
Otras cosas que hay que llevar para un senderismo en la montaña
Por último, una lista de pequeños accesorios indispensables para llevar cuando se hace senderismo en la montaña.
- Mapa de la ruta y/o GPS. Entre los dos, siempre prefiero el mapa de papel, voy a ser sincero.
- Protección solar y lápiz de labios con alto factor de protección solar
- Bolsas de basura:no dejamos la basura tirada por ahí, la llevamos a donde pueda ser eliminada correctamente.
- Batería y cable de carga para el teléfono: Quedarse sin batería, incluso cuando se está de camino a casa, puede hacer que los que están en casa se preocupen (pregúntale a mi impenitente padre montañés si sabe algo de esto…)
- Zapatos de repuesto para dejar en el coche y un saco para guardar las botas en caso de barro o lluvia: no sé tú, pero a mí, después del trekking, me gusta llevar un calzado más cómodo, aunque sea para estar en el coche.
Cómo preparar la mochila para el senderismo
La verdadera razón por la que escribí este post es que a menudo me olvido de algo en casa cuando preparo cosas para llevar a la montaña. Probablemente porque muchas veces lo hago por la mañana, antes de salir, con la cabeza todavía nublada por el despertador.
Mejor hacerlo la noche anterior: por la mañana tendremos tiempo de dar los últimos retoques para garantizar una excursión de montaña bien organizada.
Cómo organizar las cosas para llevar a la montaña
Por último, un consejo sobre cómo llenar tu mochila. Intenta distribuir el peso por igual entre el lado derecho y el izquierdo, para no caminar desequilibrado sobre un lado.
En segundo lugar, coloca las cosas a transportar en la montaña, empezando por las más pesadas (abajo) y luego coloca las más ligeras.
Coloca los objetos de uso frecuente en los bolsillos exteriores de la mochila, para no tener que escarbar hasta el fondo de la bolsa cada vez. Además de evitar una molestia, también evitas el riesgo de perder cosas por el camino.
¡Bien, en este punto solo queda ponerse en marcha! ¿Has elegido ya tu próxima excursión?